أفضل 4 مشروبات للحفاظ علي رطوبة جسمك طول الصيف

نظرًا لأن الأجسام البشرية تتكون من 60٪ من المياه ، فإن الماء ضروري للغاية خلال أشهر الصيف الحارة. الماء هو  أفضل وسيلة لتنظيم ضغط الدم ، و لتقليل المواد السامة من الجسم ، والمساعدة علي الهضم

وفقًا لأحدث الأبحاث ، أن الأمعاء البشرية لا تعمل فقط على هضم الطعام ، بل تعمل أيضًا كدماغ ثاني عن طريق التواصل مع بقية أعضاء الجسم. أن صحة الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على مزاجك إيجابيا وتجعلك أكثر نشاطًا. هناك بعض الطرق الفعالة للحفاظ على الأمعاء صحية مثل شرب كمية كافية من الماء يوميًا وتناول البروبيوتيك

نقدم إليك أفضل 4 مشروبات مفيدة و باردة لموسم الصيف 

ماء جوز الهند: يعتبر ماء جوز الهند واحد من أفضل المشروبات المرطبة لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة و يزود الجسم بكمية كافية من البوتاسيوم

الحليب: إذا كنت لا تعرف ، يعتبر الحليب خيارًا جيدًا لإعادة الترطيب لأنه يحتوي على البروتين والكربوهيدرات والصوديوم. يمكنك الآن الاستمتاع بـياكولت الذي يعتبر مشروب حليب يحتوي علي  خمائر البروبيوتك التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي

ماء الليمون: يعتبر الماء مع الليمون أحد المشروبات المعروفة للترطيب. يساعد الليمون في إزالة السموم من الجسم وتزويد الجسم بكمية كافية من فيتامين سي

بذور الشيا مع ياكولت: نظرًا لأن بذور الشيا تمتص 10 أضعاف وزنها في الماء ، فهي تعتبر خيارًا رائعًا للتغلب على حرارة الصيف حيث أنها تبرد الجسم و تعطيه  الترطيب الذي يحتاجه. يمكنك أيضًا إضافة بذور الشيا إلي ياكولت لصنع مشروب مرطب منعش و أيضا مفيد للجهاز الهضمي

!لديك الأن العديد من الخيارات ، لا تنس ترطيب جسمك