أستمتع بعيد الفطر بدون إي اضطرابات للجهاز الهضمي

عيدُ الفطر أول أعياد المسلمين والذي يحتفل فيه المسلمون في أول يوم من أيام شهر شوال. يتم الاحتفال بهذا العيد بفرح وسعادة كبيرة في جميع أنحاء العالم بعد شهر من الصيام ، خلال احتفالات العيد ، يميل الناس إلى تناول الكثير من الحلويات والشوكولاتة
خلال شهر رمضان تتعود أجسامنا علي الصيام و مواقيت الأفطار و السحور وفقًا للجدول الزمني لمدة شهر واحد وأي تغييرات مفاجئة في طريقة الأكل يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ
خلال العيد يجب التحكم في مستوى السعرات الحرارية والسكر للحفاظ على الصحة العامة لعملية الهضم و لتجنب شعور عدم الراحة
فيما يلي بعض النصائح التي يجب ممارستها خلال أيام العيد
شرب كمية كافية من الماء
التحكم في مستوى تناول الدهون والسكر
زيادة مستوى تناول الخضروات
القيام ببعض التمارين الصباحية
استبدل الحلويات بالفواكه والتمر